2024年长沙中考体育测试的项目和评分标准已经明确。以下是详细信息：

考试项目1. 耐力类 1000米跑（男）：分值15分 800米跑（女）：分值15分

2. 素质类 引体向上（男） 或 一分钟仰卧起坐（女）：分值10分 实心球：分值10分 立定跳远：分值10分 一分钟跳绳：分值10分（学生自选其中一项）

3. 技能类 篮球运球：分值15分 足球运球：分值15分 排球向上垫球：分值15分 200米游泳：分值15分（学生自选其中一项）

评分标准 耐力跑项目：评分标准与2022年保持一致。 素质类项目：评分标准与2023年保持一致。 技能类项目：评分标准与2023年保持一致。

具体评分标准示例 引体向上（男） 和 一分钟仰卧起坐（女）：共10分 注：0.5次指考生从直臂悬垂开始，有正确的引体动作和正确的下杠动作但未完整完成一次。 实心球：共10分 立定跳远：共10分 一分钟跳绳：共10分 球类自选项目：共15分 200米游泳：共15分

考试安排 考试时间：2024年4月16日28日 考试地点：长沙市实验中学、长沙市长郡湘府中学、长沙市长郡双语实验中学、望城区长郡斑马湖中学、长郡梅溪湖中学（游泳）

成绩运用体育中考测试成绩计入学业水平考试综合成绩，参与高中录取。

注意事项 免考和缓考：丧失运动能力的学生可以申请免考，因病申请免考的学生分数按照总分的60%计算；单项申请免考的，单项分数按该项目分值的60%计算。缓考申请需在指定时间内提交相关证明材料。

详细信息和具体评分标准可以参考长沙市教育局发布的相关通知

长沙中考体育测试重点项目介绍

随着中考临近，体育测试作为其中一项重要内容，备受学生和家长的关注。本文将详细介绍长沙中考体育测试中的重点项目，帮助考生们更好地备战。

一、耐力类项目：1000米跑（男）/800米跑（女）

耐力类项目是长沙中考体育测试的必考项目，旨在考察学生的心肺功能和耐力水平。其中，男生需完成1000米跑，女生则需完成800米跑。

在训练过程中，考生应注重以下要点：

合理分配体力，避免前松后紧。

掌握正确的呼吸节奏，保持呼吸均匀。

加强腿部力量训练，提高跑步效率。

二、素质类项目：引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女）

素质类项目主要考察学生的力量和耐力。男生需参加引体向上测试，女生则需参加一分钟仰卧起坐测试。

男生引体向上：加强手臂和背部肌肉力量训练，提高引体向上的次数。

女生一分钟仰卧起坐：加强腹部肌肉力量训练，提高仰卧起坐的次数。

三、素质类项目：实心球、立定跳远、一分钟跳绳

素质类项目还包括实心球、立定跳远和一分钟跳绳。考生可从中选择一项进行测试。

实心球：加强手臂、肩部和腰腹力量训练，提高投掷实心球的力量和准确性。

立定跳远：加强腿部力量和爆发力训练，提高立定跳远的成绩。

一分钟跳绳：加强腿部力量和协调性训练，提高跳绳的速度和稳定性。

四、技能类项目：篮球运球、足球运球、排球向上垫球、200米游泳

技能类项目主要考察学生的运动技能和协调性。考生可从中选择一项进行测试。

篮球运球：加强手眼协调和腿部力量训练，提高运球的熟练度和稳定性。

足球运球：加强脚部力量和协调性训练，提高运球的技巧和速度。

排球向上垫球：加强手臂力量和协调性训练，提高垫球的准确性和稳定性。

200米游泳：加强游泳技巧和耐力训练，提高游泳的速度和效率。

五、考试注意事项

在参加中考体育测试时，考生应注意以下几点：

保持良好的心态，避免紧张和焦虑。

穿着合适的运动服装和鞋子，确保舒适度和安全性。

遵循考试规则，尊重考官和工作人员。

在测试过程中，如有不适，应及时向考官报告。

长沙中考体育测试中的重点项目涵盖了耐力、素质、技能等多个方面，考生应根据自身情况选择合适的项目进行训练。在备考过程中，注重训练方法和技巧，保持良好的心态，相信每位考生都能取得优异的成绩。